Top latest Five ความดัน กับการออกกำลังกาย Urban news
Top latest Five ความดัน กับการออกกำลังกาย Urban news
Blog Article
ไม่ควรออกกำลังกาย ที่ต้องใช้ท่าเกร็งค้างนาน เช่น ท่าแพลงก์ ท่าโยคะที่ศีรษะต่ำกว่าตัว ท่าซิทอัพ
ไม่รู้สึกสนุกกับการออกกำลังกายอีกต่อไป
การปล่อยให้เกิดโรคความดันสูงเป็นระยะเวลานานและดูแลสุขภาพไม่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา ซึ่งมีสาเหตุมาจากทั้งโรคความดันสูงโดยตรงหรือโรคแทรกซ้อนที่ร้ายแรง
ระดับน้ำตาลในเลือดสูงแค่ไหน จึงเป็นผู้ป่วยเบาหวาน?
ความดันช่วงบนเป็นแรงดันเลือดที่เกิดขึ้นในขณะหัวใจบีบตัว คล้ายๆกับทำงานของปั๊มน้ำ เมื่อหัวใจบีบตัวในครั้งหนึ่งจะเกิดแรงดันเลือดในระบบหลอดเลือดแดง ยิ่งถ้าหัวใจบีบแรงเท่าไรแรงดันเลือดจะมากขึ้นเท่านั้น เมื่อหัวใจคลายตัว หลอดเลือดแดงที่ถูกดันให้ขยายออก ในขณะที่หัวใจบีบตัวจะคลายตัวทำให้เกิดแรงดันเลือดจากหลอดเลือดแดงที่เรียกว่าความดันช่วงล่าง ความดันช่วงล่างจะทำให้เลือดยังไหลต่อไปได้แม้หัวใจจะคลายตัว นับว่าเป็นความฉลาดของร่างกายที่สามารถทำให้เลือดไหลในระบบได้ตลอดเวลาโดยไม่มีการหยุด
ระบบหัวใจและหลอดเลือดก็เช่นเดียวกัน ถ้าความดันเลือดน้อยเกินไปจากการที่หัวใจทำงานได้ไม่ดี เช่นกล้ามเนื้อหัวใจตาย เลือดก็จะไปเลี้ยงอวัยวะสำคัญได้ไม่พอ
ควรสวมรองเท้าที่พอดีและเหมาะสมกับกิจกรรมที่ทำ รวมทั้งใส่เสื้อผ้าที่ไม่รัดแน่น เพื่อให้เคลื่อนไหวร่างกายได้สะดวก
ทางเลือกในการดําเนินชีวิตเพื่อรักษาสุขภาพจิตที่ดี
ในการวินิจฉัยความดันโลหิตสูงบุคลากรทางการแพทย์ใช้ผ้าพันแขนความดันโลหิตและหูฟังหรือเครื่องวัดความดันโลหิตอัตโนมัติ ผ้าพันแขนพันรอบต้นแขน และความดันจะค่อยๆ คลายออกขณะฟังเสียงเลือดไหล กระบวนการนี้ช่วยกําหนดความดันซิสโตลิกและไดแอสโตลิก
หน้าแรกมีเดียบทความสุขภาพเป็นความดันโลหิตสูง ทำไมถึงควรเปลี่ยนพฤติกรรมและออกกำลังกาย
เป็น “โรคความดันโลหิตสูง” หรือยัง วัดจากอะไร?
ช่วยบำรุงปลายประสาท แขน ขา มีแรงมากขึ้น ทำให้ผู้เป็นความดันสูง ออกกำลังกายได้นานยิ่งขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย
ในทางตรงข้ามถ้าความดันเลือดสูงเกินไป ความดัน กับการออกกำลังกาย จะทำให้หลอดเลือดที่เปราะบางหรือแข็งเกินไปแตกได้ง่าย หรืออาจทำให้ไขมันที่เกาะอยู่ตามหลอดเลือดหลุดออก (จากแรงดันเลือดที่สูง) ไปอุดตามหลอดเลือดสำคัญ เช่นที่หลอดเลือดสมองก็จะเป็นอัมพาต หรือที่หลอดเลือดหัวใจจะเกิดอาการกล้ามเนื้อหัวใจตายได้
การฟื้นฟูสมรรถภาพความผิดปกติของปอดและทางเดินหายใจ